Erweiterte Triathlon

Triathlon in der Toskana, Sporturlaub in Italien, Freiwasserschwimmen und Schwimmbäder für Triathleten in der Toskana in der Nähe von Florenz und Siena. organisieren Sie einen Urlaub, Triathlon in Italien, Reisebüro für Sporturlaub zu tun

Erweiterte Triathlon

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Dieses Triathlon-Urlaub richtet sich an Athleten , die Triathlon regelmäßig üben, trainieren, die seit einigen Jahren und wer werden verwendet, um Amateur Wettbewerbenteilzunehmen. Sie sind interessiert, in verschiedenen Entfernungen, sondern vorzugsweise lange Strecken.

Wieviele Teilnehmer?

- mindestens 6 Athleten

- maximal 15 Personen (Begleitpersonen enthalten)

Teilnehmer müssen Trainings nachhaltig unterstützen ca. 20 Stunden in der Woche.

Das Programm beinhaltet in der Tat einige Trainingseinheiten mit hoher Intensität, mit Distanzen bis zu 3500mt im Schwimmen, 90 km durchgeführt werden Radfahren und 12-14 km laufen. Fünf Tage bieten doppelte Ausbildung (vormittags und nachmittags).

Das Fest findet im Herzen der Toskana, in der Nähe von Orten und zu den schönsten Dörfern der Region: Florenz, Siena, San Gimignano, Volterra, Chianti.

Unterkunft ist in ausgezeichneten Hotels oder Bauernhäuser , mit allem Komfort zur Verfügung gestellt und befindet sich in der schönsten toskanischen Landschaft.

Schulungen sind in einem Schwimmbad (abgedeckt oder öffnen Sie je nach Saison und Wetter), statt mit Tanks von 25 oder 50 Meter, das Hotel liegt ein paar Meilen entfernt von wo es über Nacht erwartet wird.

Während des Urlaubs, entsprechend der Jahreszeit und der Witterung könnte eine Trainingseinheit im offenen Meer, am Meer, an der toskanischen Küste in der Nähe von Castiglione della Pescaia (GR), einem Badeort stattfinden ca. 1 Stunde vom Ort der Unterkunft ist.

Für den Radsport, Bike Schulungen statt auf sichere Straßen und wenig Verkehr, in sehr gutem Zustand mit Asphalt Wartung. Radfahren überqueren Sie zahlreiche toskanische Dörfer, und beobachten Sie die Ansichten, die auf der ganzen Welt berühmt wurden.

Laufen Trainingseinheiten finden statt im kleinen Teil auf asphaltierten Straßen und meist auf Schotterwegen, Eindringen auf dem Lande und in den Wäldern von der toskanischen Hügel, durch Weinberge und Olivenhaine, die diesem Gebiet charakterisieren.

Für jedes Training Teilnehmer gefolgt und unterstützt von kompetenten Guides üben diesen Sport und vor allem die Bewohner an den Stellen wo er den Aufenthalt drückt: eure Geistführer Leben hier!

Termine geplant für fortgeschrittene TRIATHLON:

9.-16. JULI 2016

Sind Sie eine Gruppe von mindestens 6 Athleten? Sie können die besten Termine für Sie! (siehe Anmeldeformular)

ERWEITERTE TABELLE-TRIATHLON
AM PM 'Nabend
TAG #1 Anreise: Willkommen & Getriebe Set-up LÄUFT langsam Tempo 60' mit Variationen TECH-INTRO: wie werden wir (durch C.Bertucelli) trainieren
TAG #2 Schwimmen - Enhancement (PT) im Wechsel mit Widerstand Aerobic (A2) (3000mt) Radfahren - 60-70km lange Fahrt ohne spezifische Übungen, sanft hügeligen Pfad SEMINAR: Trainings-Methodik (von C.Bertucelli)
#3. TAG Schwimmen - intermittierende (Int), symmetrisch (A2 + B1) mit Pause zwischen den Sätzen (3300mt) schwingen

RUNNING--Leicht progressiv (+ 2) in Serie mit 10"- insgesamt 10 km

SEMINAR: Mentalcoaching (durch Bertucelli)

Ausflug & DINNER - Siena
TAG #4 SWIMMING - Endurance (A2) gebrochene kurz - Serie Block (2450mt) Radfahren - lang (80-90 km Reichweite) mit Variationen gemischt: FM umfangreiche + intensiv kostenlos
#5. TAG Radsport Mixed progressive Tempo Blöcke (FL, FME und IWF) - Code 2.1 - Modus 10'+ 5' + 5' (tot100') LAUFEN - hügelige süße 8-10 km Ausflug & DINNER - Florenz
#6. TAG Schwimmen - technische sperren (T1) abwechselnd mit Widerstand Aerobic (A2) (3000mt) LAUFEN - 45' - Progressive zwei Fraktionen (SlowMedium 2 \ 3 + 1 \ 3) kostenlos
#7. TAG Radfahren - sehr lange Ausdauer Aktivität - ist intensiv - code Anstiege 3.1 (drei klettert 20 + 15' + 20 ") kostenlos Ausflug & DINNER - San Gimignano (Jamboree!!!)
#8. TAG LÄUFT langsam Tempo 60' mit Variationen ABREISE
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Genießen Sie italienische Lebensart

Sie können sich selbst trainieren, sondern auch die Wunder der Toskana in Italien genießen, Geschmack Weine, Kunststädte wie Siena und Florenz, besuchen mittelalterliche Städte und Spaziergänge in der Toskana besuchen

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