Triathlon avanzata

Triathlon in Toscana, sport e vacanze in Italia, nuoto in acque libere e piscine per i triatleti in Toscana vicino Firenze e Siena. organizzare una vacanza da fare triathlon in Italia, agenzia di viaggi per vacanze sportive

Triathlon avanzata

holiday triathlon tuscany holiday triathlon tuscany

Questa triathlon-vacanza è progettata per gli atleti che praticano regolarmente il triathlon, che allenano per alcuni anni e che sono abituati a partecipare a competizioni amatoriali. Essi sono interessati a varie distanze, ma preferibilmente lunghe distanze.

Quanti partecipanti?

- minimi 6 atleti

- massimi 15 persone (accompagnatori inclusi)

I partecipanti devono essere in grado di supportare le sessioni di formazione dura circa 20 ore in una settimana.

Il programma comprende infatti alcuni allenamenti deve essere eseguita ad alta intensità, con distanze fino a 3500mt nel nuoto, 90 km in bicicletta e corsa di 12-14 km . Cinque giorni una doppia formazione (mattina e pomeriggio).

La festa si svolge nel cuore della Toscana, vicino a luoghi e tra i borghi più belli di questa regione: Firenze, Siena, San Gimignano, Volterra, il Chianti.

Alloggio è fornito in ottimi Alberghi o agriturismi , dotati di ogni comfort e situato nella più bella campagna Toscana.

Sessioni di formazione sono tenute presso una piscina (coperta o si apre a seconda della stagione e delle condizioni atmosferiche), con vasche di 25 o 50 metri, situato a poche miglia di distanza da dove è previsto durante la notte.

Durante la vacanza, secondo la stagione e il tempo, potrebbe terrà una sessione di allenamento in acque aperte, al mare, sulla costa Toscana vicino a Castiglione della Pescaia (GR), una località balneare che è circa 1 ora dal luogo di sistemazione.

Per il ciclismo, allenamenti di bici si svolgono su strade sicure e poco traffico, in ottime condizioni con manutenzione di asfalto. In bicicletta si attraversano numerosi borghi toscani e osservare i panorami che sono diventati famosi in tutto il mondo.

In esecuzione gli allenamenti si svolgono in piccola parte su strade asfaltate e per lo più su strade sterrate, penetrando nella campagna e nei boschi delle colline toscane, tra vigneti e uliveti che caratterizzano questa zona.

Per ogni seduta di allenamento, i partecipanti sono seguiti e assistiti da guide competenti, praticare questi sport e soprattutto residenti nei luoghi dove egli esprime il soggiorno: le vostre guide vivono qui!

Date in programma per il TRIATHLON avanzata:

2016 LUGLIO 9-16

Sono un gruppo/team di almeno 6 atleti? È possibile scegliere le date migliori per te! (Vedi modulo di prenotazione)

TRIATHLON DI TABELLA AVANZATE
AM PM SERA
GIORNO #1 ARRIVO: Benvenuti & gear set-up LENTO ritmo 60' con variazioni TECH INTRO: come ti alleni (da C.Bertucelli)
GIORNO #2 NUOTO - Enhancement (PT) alternando con resistenza aerobica (A2) (3000mt) CICLISMO - il giro lungo 60-70km senza esercizi specifici, dolcemente collina percorso Seminario: metodologia di formazione (da C.Bertucelli)
GIORNO #3 NUOTO - intermittente (Int) di oscillare simmetrica (A2 + B1) con riposo tra le serie (3300mt)

RUNNING - Facile progressista (+ 2) in serie con aumento 10"- totale 10 km

Seminario: mental coaching (da Bertucelli)

ESCURSIONE & cena - Siena
GIORNO #4 NUOTO - Endurance (A2) frazionaria breve - serie isolato (2450mt) CICLISMO - lungo (gamma 80-90 chilometri) con variazioni miscelati: FM estesa + intensiva gratis
GIORNO #5 In bicicletta misto progressiva ritmo blocchi (FL, FME e FMI) - Codice 2.1 - modalità 10'+ 5' + 5' (tot100') In esecuzione - collinare dolce 8-10 km ESCURSIONE & cena - Florence
GIORNO #6 NUOTO - tecnico bloccare (T1) alternando con resistenza aerobica (A2) (3000mt) In esecuzione - 45' - Progressive due frazioni (SlowMedium 2 \ 3 + 1 \ 3) gratis
GIORNO #7 Escursioni in bicicletta - molto lunga attività di endurance - è intensivo - codice salite 3.1 (tre sale 20'+ 15' + 20') gratis ESCURSIONE & cena - San Gimignano (jamboree!!!)
GIORNO #8 LENTO ritmo 60' con variazioni PARTENZA
back to top
Joomla SEF URLs by Artio
GODETEVI LO STILE DI VITA ITALIANO

È possibile allenarsi, ma anche godere delle meraviglie della Toscana in Italia, degustare vini, visitare città d'arte come Siena e Firenze, visitare borghi medievali e fare passeggiate nella campagna toscana

  • Food

  • Travel

  • Countryside

  • Cellar

  • Wine

  • Accomodation

  • Culture

BOOKING FOR INDIVIDUAL
BOOKING FOR TEAM

We use cookies to improve our website and your experience when using it. Cookies used for the essential operation of this site have already been set. COOKIES POLICY