Triathlon Easy

Triathlon in Toscana, sport e vacanze in Italia, nuoto in acque libere e piscine per i triatleti in Toscana vicino Firenze e Siena. organizzare una vacanza da fare triathlon in Italia, agenzia di viaggi per vacanze sportive

Triathlon facile

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Questa triathlon-vacanza è destinata principalmente per gli atleti principianti. O se volete, è adatto a tutti quelli che non vogliono fare allenamenti particolarmente impegnativi, sia per resistenza che per durata.

Ideale per i triatleti interessati a varie distanze, principalmente Sprint o Olimpico.

Quanti partecipanti?

- minimi 6 atleti

- massimi 15 persone (accompagnatori inclusi)

I partecipanti devono essere in grado di supportare gli allenamenti durano circa 10 h in una settimana, anche se effettuato in modo blando.

Si presume che i partecipanti siano in grado di supportare le sessioni di formazione individuale di almeno 750mt per nuoto, 40 kmin bicicletta e 10 km per l'esecuzione (non consecutivamente come il triathlon, ma come sessioni separate di formazione).

La festa si svolge nel cuore della Toscana, vicino a luoghi e tra i borghi più belli di questa regione: Firenze, Siena, San Gimignano, Volterra, il Chianti.

Alloggio è fornito in ottimi Alberghi o agriturismi , dotati di ogni comfort e situato nella più bella campagna Toscana.

Sessioni di formazione sono tenute presso una piscina (coperta o si apre a seconda della stagione e delle condizioni atmosferiche), con vasche di 25 o 50 metri, situato a poche miglia di distanza da dove è previsto durante la notte.

Durante la vacanza, secondo la stagione e il tempo, potrebbe terrà una sessione di allenamento in acque aperte, al mare, sulla costa Toscana vicino a Castiglione della Pescaia (GR), una località balneare che è circa 1 ora dal luogo di sistemazione.

Per il ciclismo, allenamenti di bici si svolgono su strade sicure e poco traffico, in ottime condizioni con manutenzione di asfalto. In bicicletta si attraversano numerosi borghi toscani e osservare i panorami che sono diventati famosi in tutto il mondo.

Esecuzione di allenamenti si terrà in piccola parte su strade asfaltate e per lo più su strade sterrate, penetrando nella campagna e nei boschi delle colline toscane, tra vigneti e uliveti che caratterizzano questa zona.

Per ogni seduta di allenamento, i partecipanti sono seguiti e assistiti da guide competenti, praticare questi sport e soprattutto residenti nei luoghi dove egli esprime il soggiorno: le vostre guide vivono qui!


DATE PREVISTE PER IL TRIATHLON FACILE:

2016 SETTEMBRE 10-17

Sono un gruppo/team di almeno 6 atleti? È possibile scegliere le date migliori per te! (Vedi modulo di prenotazione)

TAVOLO TRIATHLON FACILE

(soggette a variazione)

AM PM SERA
GIORNO #1 ARRIVO: Benvenuti & gear set-up LENTO ritmo 60' con variazioni TECH INTRO: come ti alleni (da C.Bertucelli)
GIORNO #2 CICLISMO giro lungo senza specifici esercizi (60-70km) ESCURSIONE a SPA - Rapolano Terme - relax Seminario: metodologia di formazione (da C.Bertucelli)
GIORNO #3 NUOTO - intermittente (Int) di oscillare simmetrica (A2 + B1) con riposo tra le serie (2400mt) Seminario: mental coaching (da Bertucelli) ESCURSIONE & cena - Siena
GIORNO #4 NUOTO - Endurance (A2) frazionaria breve - serie isolato (2000mt) In esecuzione - collinare dolce 8-10 km gratis
GIORNO #5 CICLISMO - lungo (gamma 80-90 chilometri) con variazioni miscelati: FM estesa + intensiva gratis ESCURSIONE & cena - Florence
GIORNO #6 NUOTO - tecnico bloccare (T1) alternando con resistenza aerobica (A2) (1600mt) In esecuzione - 45' - Progressive due frazioni (SlowMedium 2 \ 3 + 1 \ 3) gratis
GIORNO #7 Escursioni in bicicletta - molto lunga attività di endurance - è intensivo - codice salite 3.1 (due salite 20'+ 15') gratis ESCURSIONE & cena - San Gimignano (jamboree!!!)
GIORNO #8 LENTO ritmo 60' con variazioni PARTENZA
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È possibile allenarsi, ma anche godere delle meraviglie della Toscana in Italia, degustare vini, visitare città d'arte come Siena e Firenze, visitare borghi medievali e fare passeggiate nella campagna toscana

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